Hiện Tượng Mất Kiểm Soát Khi Chơi Pickleball

Mất kiểm soát (Yips) trong pickleball được hiểu là hiện tượng đột ngột không thể thực hiện được một động tác mà người chơi vốn làm thường xuyên, chẳng hạn như thực hiện động tác giao bóng. Vậy Yips là gì, nguyên nhân do đâu và làm thế nào để người chơi vượt qua chúng?

Hãy cùng PickPro tìm hiểu về hiện tượng mất kiểm soát khi giao bóng và đưa ra cách khắc phục tình trạng này nhé!

Hiện tượng mất kiểm soát Yips ở Việt Nam có thể gọi là Cóng, Tê, Ke... — Hiện tượng mất kiểm soát **Yips** – ở Việt Nam có thể gọi là **Tê, Cóng, Ke, Đút tay vào tủ lạnh…**

Xem nhanh

Hiện tượng mất kiểm soát Yips là gì?

Bạn đã từng nghe đến “hiện tượng Yips” trên sân pickleball chưa? Yips không chỉ là hiện tượng chỉ có trong pickleball. Nó có thể xuất hiện trong các môn thể thao khác như golf, bóng chày, tennis và nhiều môn khác.

Dù là ở môn thể thao nào, Yips đều là sự mất khả năng một cách đột ngột và không thể lý giải trong việc thực hiện một kỹ năng quen thuộc. Ví dụ, trong pickleball, đó là việc người chơi bỗng nhiên không thể giao bóng đơn giản vào ô giao chéo sân để bắt đầu một pha bóng.

Dù là phản ứng tâm lý hay thể chất, kết quả thường là biểu hiện như co giật, giật nhẹ. Những phản ứng này khiến bạn giao bóng hỏng. Từ đó tạo ra một vòng luẩn quẩn: lo âu khiến giao bóng sai, giao bóng sai lại khiến lo âu tăng thêm.

mat-kiem-soat-khi-giao-bong-la-gi — *Hiện tượng mất kiểm soát Yips trong khi chơi pickleball*

Nguyên nhân gây ra hiện tượng mất kiểm soát Yips

Hiện tượng Yips có thể xảy ra vì nhiều lý do. Nhưng chủ yếu liên quan đến sự lo lắng về trận đấu. Chẳng hạn như người chơi đột nhiên cảm thấy lo sợ rằng mình sẽ mắc lỗi. Mất kiểm soát có thể xuất hiện bất ngờ mà không có một lý do rõ ràng.

Điều này có thể dẫn đến việc bạn chơi tệ, điều này lại làm bạn lo lắng hơn. Sự lo lắng đó tiếp tục dẫn đến những cú đánh tệ khác.

Trên thực tế, phần lớn người chơi có thể vượt qua hiện tượng Yips ở trận đấu tiếp theo. Nhưng một số người lại phải đối mặt với hiện tượng này trong nhiều tuần, thậm chí nhiều tháng.

Làm thế nào để vượt qua hiện tượng Yips?

Hiện tượng Yips có thể rất khó vượt qua. Vòng luẩn quẩn giữa việc đánh bóng lỗi và cảm giác lo lắng có thể làm suy giảm tinh thần thi đấu của bất kỳ người chơi nào.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, hãy thử áp dụng một số cách giúp bạn bình tĩnh lại như sau:

Thay đổi chiến lược trong trận đấu và quay lại những điều cơ bản

Trong trận đấu, khi bạn đang gặp khó khăn, điều quan trọng nhất là đơn giản hóa chiến lược. Bỏ qua mọi kỹ thuật đặc biệt và chỉ tập trung các điều cơ bản.

Nếu bạn càng đánh lỗi, hiện tượng mất kiểm soát có khả năng kéo dài càng lâu. Nhưng nếu bạn lấy lại sự tự tin bằng cách chỉ cần đưa bóng vào trong sân đúng luật thì khả năng bị tình trạng Yips sẽ giảm đi đáng kể.

Khi bạn thực hiện động tác đưa bóng đều đặn rơi vào sân, bạn có thể bắt đầu thêm dần các yếu tố khó hơn.

Xem thêm Chiến Lược Chơi Pickleball Theo Từng Khu Vực Trên Sân: ĐÂY

Xem lại vị trí trên sân và tư thế của bạn

Nếu bạn đột nhiên gặp phải hiện tượng Yips, hãy quan sát vị trí của bạn và tư thế khi ở vị trí đó. Đồng thời, xác định nguyên do dựa trên một trong các yếu tố dưới đây:

Bạn chỉ bị yips ở một bên sân duy nhất phải không?
Bạn chỉ bị tình trạng như thế khi đánh bóng từ bên trái (hoặc bên phải)?
Có điều gì bạn đang làm khác trong trận này so với những trận trước?
Bạn có luôn đứng ở cùng một góc mỗi lần giao bóng không?
Bạn có tung bóng hoặc thả bóng đúng một vị trí mỗi lần giao bóng không?

Nếu bạn nhận ra rằng sự lo lắng chỉ xuất hiện trong một vài tình huống nhất định, hãy tập trung cải thiện trong chính thời điểm đó.

tu-the-dung-pickleball — *Tư thế đứng trong pickleball*

Giữ tinh thần ổn định và bình tĩnh

Khi bạn bắt đầu liên tục đánh bóng hỏng, phản ứng đầu tiên của cơ thể thường là trở nên căng thẳng. Điều này chỉ khiến bạn tiếp tục mắc lỗi.

Dưới đây là một vài mẹo giúp bạn trấn tĩnh lại:

Đừng vội vàng chơi bóng. Hãy dành vài giây giữa các pha bóng để đi đến cuối sân, nhắm mắt lại và tập trung.
Càng suy nghĩ nhiều về cú đánh, bạn càng dễ mắc lỗi.
Hít thở sâu. Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng, cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh hơn.

Đừng căng thẳng khi đánh hỏng

Cốt lõi của hiện tượng Yips là sự lo lắng khi thi đấu. Vì vậy, nếu bạn bước vào mỗi trận đấu với tâm thế rằng đây chỉ là một trò chơi, thì bạn sẽ ít có khả năng nghiêm trọng hóa nó đến mức bị căng thẳng.

Nếu bạn đánh hỏng, đừng căng thẳng. Đừng lo lắng về việc đồng đội đánh giá bạn, đừng bận tâm đối thủ nghĩ gì. Hãy hiểu rằng đây chỉ là tạm thời và không phải lỗi của bạn. Bởi vì, hiện tượng này phổ biến đến mức nó còn có cả một tên riêng là “Yips”!

Nhìn chung, hiện tượng Yips là một trải nghiệm khó chịu. Dù nó xảy ra trong lúc bạn giao bóng hay ở bất kỳ thời điểm nào khác trong trận đấu. Nhưng bạn hoàn toàn có thể thực hiện những bước cụ thể để vượt qua tình trạng này. Bởi đây là hiện tượng phổ biến và bạn hoàn toàn có thể vượt qua được.